Connaissance de Son Corps et de Ses Réactions

Objectif Cet exercice vise à améliorer la conscience corporelle en vous aidant à identifier et à comprendre les sensations que vous éprouvez dans différentes parties de votre corps. Il vous permettra de mieux reconnaître les signaux de votre corps et de réagir en conséquence .

Instructions Il existe plusieurs façons de réaliser cet atelier : **Option 1 :** Trouvez un endroit calme où vous pouvez vous concentrer sans interruption. Fermez les yeux, respirez profondément pour vous détendre, puis focalisez-vous sur les sensations dans votre corps. Prenez le temps d'observer et de décrire chaque sensation en utilisant des étiquettes descriptives appropriées pour chaque zone. **Option 2 :** Rappelez-vous une situation ou un événement spécifique et concentrezvous sur les sensations que vous avez éprouvées à ce moment-là. Décrivez chaque sensation en utilisant des étiquettes descriptives pertinentes pour mieux comprendre vos ressentis.

Conclusion Cet exercice vous aide à développer une meilleure connaissance de votre corps et de ses réactions. En mettant des mots sur vos sensations et en les associant aux différentes parties du corps, vous pouvez devenir plus conscient des signaux que votre corps vous envoie. Cela peut vous aider à mieux gérer vos émotions.

Dans le document:

• Plus de 100 étiquettes de sensations
• Corps complet
• Parties de corps
• Système digestif
• Système respiratoire